Makro- und Mikrozyklusplanung für bessere Erfolge „Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch“ – Antoine de Saint-Exupéry Die richtige Trainingsplanung ist essentiell für das erreichen deiner Ziele und ich kann dir hier ein paar wichtige, grundlegende Tipps geben um deinen Zielen näher zu kommen. Goalsetting Doch fangen wir ganz Read more…
Werkzeugkasten Diese Woche widme ich mich mal einem ganz anderen Thema. Es wird weniger wissenschaftlich, dafür möchte ich euch einmal praxisnah einen Einblick in meine Arbeitsweise geben und euch gute Tips geben, wie ihr effektiv Kalorien tracken könnt. Wie bei einem guten Handwerker ist auch bei einem Fitnesstrainer gutes Werkzeug Read more…
Die richtige Methode um Abzunehmen. Es gibt hierzu eine gefühlt unendliche Liste an verschiedenen Wundermethoden, Mitteln und Konzepten. Es wird immer vom einzig wahren Weg gesprochen und von der individuellen Methode, die ganz besonders gut nur für dich funktioniert. Dass Abnehmen am Ende eine einfach Summenrechnung der aufgenommenen Kalorien und Read more…
Durch meine langjährige Erfahrung als Personaltrainer und vor allem auch meine eigenen Erfahrungen im Sport habe ich gelernt, dass das wichtigste Mittel zum Erfolg Motivation ist. Das klingt jetzt natürlich total oberflächlich, offensichtlich und wie aus einem schlechten Werbeclip, aber wenn man verstanden hat wie man Motivation gezielt nutzen kann Read more…